"Opanowanie umysłu jest jogą"- B.K.S Iyengar
     ZOBACZ JAK UCZYMY:

ŻOLIBORZ - Paska 10 metro Marymont

Joga znaczy łączyć, integrować, scalać. Jest to starożytny, pochodzącysię z Indii, praktyczny system samopoznania. Pozycje jogi może ćwiczyć każdy, zaczyna się od prostych, wstępnie otwierających ciało dążąc stopniowo do bardziej złożonych. Ćwiczą osoby w różnym wieku- dzieci w przedszkolach i emeryci. Ważne jest by praktykować pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli.

Asany - to gimnastyczne pozycje jogi wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie. Przestrzeganie uniwersalnych zasad moralnych, indywidualnej samodyscypliny oraz ćwiczenie Asan daje poczucie wewnętrznej równowagi i spokoju. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne energetyzuje i pobudza

5 Najważniejszych pytań i odpowiedzi:

1. JAK ZACZĄĆ ?
Jeśli będziesz na jodze pierwszy raz w życiu- przyjdź 10 minut  przed zajęciami każdej grupy w dowolnie wybranym dniu miesiąca. Zapisy są cały miesiąc. Trzeba mieć ze sobą wygodny strój do ćwiczeń. Zapoznaj sie z ZASADAMI UCZESTNICTWA oraz sprawdź ROZKŁAD ZAJĘĆ

2. CO JEST POTRZEBNE?
Weź ze sobą strój do ćwiczeń: - wygodny, najlepiej z naturalnej tkaniny. Koszulka + krótkie lub długie spodnie (luźne), klapki do przejścia z szatni na salę - na sali ćwiczymy boso. Na miejscu można zakupić specjalną matę do jogi koszt od 75 zł,  bądź wypożyczyć na miejscu - koszt 5 zł.

3. KIEDY MOŻNA SIĘ ZAPISAĆ?
Zapisy do wszystkich grup są w dowolnym dniu miesiąca. Można dołączyć do grup w dowolnym dniu miesiąca. Karnet jest ważny przez miesiąc od daty wystawienia. np. od 23 października - 23 listopada. ROZKŁAD ZAJĘĆ

4. ILE RAZY MOŻNA ĆWICZYĆ?
W zależności od wykupionego karnetu. Karnet OPEN umożliwia przychodzenie NIEOGRANICZONĄ ilość razy na zajęcia w ciągu miesiąca. Można przychodzić kiedy się chce (nawet codziennie) - bez konieczności wybierania określonych dni i godzin.zobacz: rozkład zajęć

5. JAKIE ZAJĘCIA SĄ DLA OSÓB ZUPEŁNIE POCZĄTKUJĄCYCH?
Dla osób zupełnie początkujących są grupy: POCZĄTKUJĄCA START, RUCH - ODDECH - RELAKS, KRĘGOSŁUP, POCZĄTKUJACA 1, 2  Grupa POCZĄTKUJACA TEMATYCZNA  jest dla osób, które były na  minimum 10 zajęciach grupy łączonej lub początkującej. ROZKŁAD ZAJĘĆ